冬の凛(りん)とした冷たい空気に触れると、身も心もひきしまり、新たな気持ちで新年を迎えられた方も多いことでしょう。中には、「年末から楽しい行事が続き、ついつい食べすぎ・飲みすぎで体調がすぐれない。」という人や、「お正月気分が抜けず、やる気が起きない。」という人もいるのではないでしょうか？そういう方に、今年一年、元気に過ごせるよう、心と身体をリセットする香りとハーブティを紹介しましょう。

　まずは身体と頭をスッキリさせてくれるローズマリー。目覚めの悪い朝、起きたくないと布団に包まっているあなた。枕元に置いておいたローズマリーの蓋をそっと開け、香りを嗅いでみてください。いやでも目がパッチリ覚め、今日も一日頑張ろう、という気にさせてくれます。ティートリーは心をリフレッシュさせてくれる香り。なにか新しく始めたい時、気分を一新したい時、しみとおるような香りを嗅ぐと、心をクリアにして新鮮な息吹を吹き込んでくれます。

　又、どちらの香りも免疫力を高め、風邪の予防にも効果的です。ティートリーに至っては、天然の抗生物質と言われるほどウイルスにも効果が認められています。部屋の中に香りを漂わせるのはもちろんのこと、風邪かな？と思ったら、マグカップにお湯をいれ、2,3滴ティートリーを落とし、蒸気と共に香りを吸い込みましょう。一番いいのはお風呂での芳香浴ですが、ローズマリーを入れすぎると、目がさえて眠れなくなる人もいるようですからご注意ください。

　さて、食べ過ぎて胃腸の調子が悪い人はカモミールティはいかがでしようか？ピーターラビットがお腹をこわした時飲んだお茶はローマンカモミールですが、苦味があり飲みにくいので、甘い香りと味のジャーマンカモミールがおすすめです。神経をリラックスさせ、胃腸の筋肉の動きをよくしてくれます。ミントを少しブレンドすると、さらに胃がスッキリします。又、風邪で熱が出たときの水分補給と栄養補給にも効果的です。

　お酒を飲みすぎた人にはタンポポコーヒーやチコリコーヒー。コーヒーと言っても根を焙煎したものですが、カフェインレスのコーヒーのようで、香ばしい香りと苦味が、血液を浄化し肝臓の働きをたかめてくれます。一日、1,2杯続けて飲んでいると、不思議とおいしく感じ、知らないうちに調子も整ってきます。

　今年はスローフードならぬローフード(生または低温で調理したもの)が流行の兆しとのこと。食材そのものの栄養素と自然のエネルギーを取り入れることができ、ローフード生活を続けていると見違えるほど元気になるそうです。精油やハーブティもローフード(精油は食べれませんが)と言えると思いませんか？続けているときっと心も身体も元気にしてくれるのではないでしょうか。